iconº¸À°´º½º
  • Ä¿¹Â´ÏƼ
  • º¸À°´º½º
[º£À̺ñ´º½º]´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¾î¸°ÀÌÀ½·áÀÇ ºÒÆíÇÑ Áø½Ç
ÀÛ¼ºÀÚ ºÎõ¾ÆÀÌ ÀÛ¼ºÀÏ 2013-07-31 Á¶È¸ 2543
÷ºÎÆÄÀÏ

Ä«ÇÁ¸®½ã ¿À·»Áö¸À, ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸ ÃÊ·¡ ¿ì·Á
Á¤ºÎ ÁöÀû ¹Þ°íµµ ÇØ´ç ±â¾÷Àº ²Þ½µµ ¾ÈÇØ

»Ç·Î·Î, ¾Þ±×¸® ¹öµå, ¯±¸, ·Îº¸Ä« Æú¸® µî ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç Ä³¸¯Å͸¦ ¾Õ¼¼¿î ¾î¸°ÀÌ À½·á°¡ ºÒƼ³ªµí Æȸ®°í ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ °ú¿¬ ¾î¸°ÀÌ À½·á´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀϱî? ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ®Á¡À» °®°í °øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ(À§¿øÀå ³ë´ë·¡)¿Í Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(¿øÀå Á¤´ëÇ¥)ÀÌ ¾î¸°ÀÌ À½·á Ç°ÁúÁ¤º¸¡¯ Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇØ Áö³­ÇØ 5¿ù ±× °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.

 

°á°ú´Â Ãæ°ÝÀûÀ̾ú´Ù. ¾î¸°ÀÌ À½·á°¡ Äݶ󡤻çÀÌ´Ù¿Í À¯»çÇÑ ¼öÁØÀÇ »êµµ(pH)¸¦ °¡Á® Ä¡¾Æ ¼Õ»ó ¹× ÃæÄ¡ ¹ß»ý ¿ì·Á°¡ ÀÖ°í, ´ç ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý À½·á¿Í ºñ±³Çصµ º° ´Ù¸¦ ¹Ù ¾øÀÌ ³ô¾Æ ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¶»ç°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. 1³â 2°³¿ùÀÌ Áö³­ ÇöÀç °³¼±µÈ Á¡ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ´ç ÇÔ·® ºÎºÐ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç »ìÆìºÃ´Ù.

¡Þ Á¤ºÎ ÁöÀû¿¡µµ ²Þ½ ¾Ê´Â ±â¾÷Àº ¾î´À °÷?

 

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó °í½Ã¿¡ µû¸£¸é °£½Ä¿ë ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì 1ȸ Á¦°ø·®´ç ¿­·®À̳ª ´ç·ù¡¤Æ÷È­Áö¹æ Áß Çϳª°¡ ±âÁØ ¼öÄ¡(250kcal, 17g, 4g)¸¦ ÃÊ°úÇϸ鼭 ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 2g ¹Ì¸¸À̰ųª, ¿­·®¡¤ ´ç·ù¡¤ Æ÷È­Áö¹æ Áß Çϳª¶óµµ ±âÁØÄ¡ÀÇ µÎ ¹è(500kcal, 34g, 8g)¸¦ ÃÊ°úÇÏ¸é °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°Àº ¾î¸°À̵éÀÌ ¸Ô±â¿¡ ºÎÀûÇÕÇÑ °ÍÀ̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.

 

°í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ°Àº ¾î¸°ÀÌ ½Ä»ýÈ°¾ÈÀü°ü¸®Æ¯º°¹ý¡¯¿¡ µû¶ó Çб³¸ÅÁ¡ ¹× Çб³Àα٠½´ÆÛ¸¶ÄÏ, ÆíÀÇÁ¡, ¹®¹æ±¸ µî¿¡¼­ÀÇ ÆǸŰ¡ ±ÝÁöµÇ°í, ¾î¸°À̵éÀÌ ÁÖ·Î ½ÃûÇÏ´Â 5~7½Ã ½Ã°£´ë ¹× ¾î¸°ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ Áß°£¿¡ TV±¤°í¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ ±ÝÁöµÈ´Ù.

 

´ç½Ã Á¶»ç¿¡¼­ °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÈ Á¦Ç°Àº ÄÚÄ«¡¤ÄݶóÀ½·á(ÁÖ)ÀÇ \Äí¿ì¿À·»Áö\(´ç ÇÔ·® 38g), (ÁÖ)³ó½ÉÀÇ \Ä«ÇÁ¸®½ã ¿À·»Áö¸À\(´ç ÇÔ·® 23g), (ÁÖ)»óÀÏÀÇ \À¯±â³ó¾Æ¸Á¿À·»Áö\(´ç ÇÔ·® 21g), Á¶¾ÆÁ¦¾à(ÁÖ)ÀÇ \ưư¯±¸\(´ç ÇÔ·® 20g) µî ÃÑ 4°¡Áö¿´´Ù. ÀÌ Á¦Ç°µéÀº ¾î¸°ÀÌÀÇ ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.

 

´ç½Ã ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ÁöÀûÀ» ¹Þ¾Ò´ø Á¦Ç°Àº ÄÚÄ«ÄݶóÀ½·áÀÇ Äí¿ì ¿À·»Áö¡¯¿´´Ù. ÀÌÈÄ ÄÚÄ«ÄݶóÀ½·á´Â 38g¿¡¼­ 37gÀ¸·Î ´ç ÇÔ·®À» 1g ³·Ãç Á¦Ç°À» ÆǸÅÇÏ´Ù°¡ ¿ÃÇØ ÃÊ ´ç ÇÔ·®À» 14gÀ¸·Î ´ëÆø ³·Ãß°í µðÀÚÀεµ »õ·Ó°Ô ¹Ù²å´Ù. °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ° ´ç ÇÔ·® ±âÁØÀÎ 17gº¸´Ù 3gÀÌ ´õ ³·¾ÆÁø ¼öÄ¡´Ù.

 

(ÁÖ)»óÀÏÀÇ \À¯±â³ó¾Æ¸Á¿À·»Áö\(21g), Á¶¾ÆÁ¦¾à(ÁÖ)ÀÇ \ưư¯±¸\(20g)Àº Á¦Ç° »ý»êÀÌ ÁߴܵƴÙ. À̵é Á¦Ç°µéÀº »ç½Ç»ó ¾î¸°ÀÌ À½·á½ÃÀå¿¡¼­ ÀÚÁø ÅðÃâµÈ °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

´ç½Ã Á¶»ç¿¡¼­ µÎ ¹ø°·Î ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ÁöÀûÀ» ¹Þ¾Ò´ø ³ó½ÉÀÇ Ä«ÇÁ¸®½ã ¿À·»Áö¸À¡¯Àº ¾Æ¹«·± º¯È­°¡ ¾ø¾ú´Ù. ¾î¸°À̵éÀÇ ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁöÀû¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ³ó½ÉÀº 4°³ ±â¾÷ Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ¾Æ¹«·± °³¼±Ã¥À» ¸¶·ÃÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù.
  
´ç ÇÔ·®ÀÌ 10gÀ¸·Î °¡Àå ³·¾Ò´ø ¿õÁø½ÄÇ°ÀÇ ÀÚ¿¬Àº Æ°Æ°¡¯Àº »ý»êÀÌ ÁߴܵƴÙ. ¿õÁø½ÄÇ°Àº ÀÚ¿¬Àº Æ°Æ°¡¯ »ý»ê Áß´Ü ÀÌÈÄ ´ëü »óÇ°À¸·Î ÄÚÄÚ¸ù¡¯À» Ãâ½ÃÇߴµ¥ ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ 3°¡Áö ¸À(µþ±â, Æ÷µµ, »ç°ú)Àº ¸ðµÎ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 17gÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ÀÚ¿¬Àº Æ°Æ°¡¯º¸´Ù ´ç ÇÔ·®À» ¹«·Á 7gÀ̳ª ¿Ã·Á Á¦Ç°À» ¸¸µç °Í.

 

¿õÁø½ÄÇ°ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Â Áö³­ 2011³â ÀÌÈÄ ¾î¸°ÀÌ À½·á·Î Ãâ½ÃÇÑ \ÀÚ¿¬Àº Å°Áî\ 3Á¾ÀÌ´Ù. ÀÌ À½·á¼ö´Â ÀÚ¿¬Àº Æ°Æ°¡¯ À½·á¼öÀÇ Ãâ½Ã ÀÌÈÄ ¼±º¸¿©Áø ¾î¸°ÀÌ À½·á·Î ´ç ÇÔ·®Àº ¿À·»Áö ¸ÀÀº 18g, »ç°ú ¸ÀÀº 20g, Æ÷µµ ¸ÀÀº 22gÀ¸·Î 3Á¾ ¸ðµÎ °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. 

 

´ç ÇÔ·®ÀÌ ºñ±³Àû ³·¾Ò´ø Á¦Ç° Áß¿¡¼­´Â ÇØÅÂÀ½·áÀÇ Çï·Î ÆÒµ¹ÀÌ ºí·ç¡¯(16g)ÀÇ ´ç ÇÔ·®Àº 3g ´õ ³·¾ÆÁ³´Ù. ÆȵµÀÇ ±Í¿©¿î ³»Ä£±¸ »Ç·Î·Î »ç°ú¸À¡¯(13g)Àº ¿ÀÈ÷·Á Áö³­Çغ¸´Ù ´ç ÇÔ·®ÀÌ 1g ´õ ³ô¾ÆÁ³À¸³ª °í¿­·®¡¤Àú¿µ¾ç ½ÄÇ° ±âÁغ¸´Ù´Â ³·¾Ò´Ù.

 

´ç ÇÔ·®ÀÌ ºñ±³Àû ³·¾Ò´ø Á¦Ç° Áß Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®ÀÇ Å丶½º¿Í Ä£±¸µé »ç°ú¡¯, ·Ôµ¥Ä¥¼ºÀ½·áÀÇ ÄÚ¾ËÄÚ¾Ë Äھ˶ó ¿À·»Áö ¸Á°í¡¯ µîÀº Ãֱ٠ȤÀº 1³â Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ´ÜÁ¾µÅ Á¦Ç°À» ãÀ» ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ³ª¸ÓÁö Á¦Ç°µéÀÇ ´ç ÇÔ·®¿¡´Â ¾Æ¹«·± º¯È­°¡ ¾ø¾ú´Ù.

 

¡Þ À½·á¾÷ü Ãø \"´ç ÇÔ·® ¹Ù²Ù´Â °Í, ¸ÀÀÌ º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ Á¶½É½º·¯¿ö\"

 

°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ¿Í Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÇ ÁöÀû¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ç ÇÔ·®À» ³·ÃßÁö ¾Ê°Å³ª ±âÁ¸ Á¦Ç°º¸´Ù ´ç ÇÔ·®À» ¿Ã·Á ½ÅÁ¦Ç°À» Ãâ½ÃÇÑ ±â¾÷ ÃøÀº ´ç ÇÔ·®À» ³·Ãß´Â °ÍÀÌ ±â¾÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â ÀÔÀåÀ̾ú´Ù.

 

³ó½É °ü°èÀڴ ¡°´ç ÇÔ·® 17gÀ̶ó´Â ½Ä¾àóÀÇ ±âÁؼ±¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ´ç ÇÔ·®À» Á¶Á¤Çϱâ À§ÇØ ÇØ´ç ºê·£µå¿Í ÇùÀÇÇÏ´Â µî ´Ù°¢µµ·Î ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇßÁö¸¸ ´ç ÇÔ·®À» ³·Ãâ °èȹÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¹¯´Â Áú¹®¿¡´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´äº¯À» ȸÇÇÇß´Ù.

 

¿õÁø½ÄÇ° °ü°èÀڴ ¡°ÀÚ¿¬Àº Å°Á Á¦Ç°¼³°è ´ç½Ã ´ç ÇÔ·® ºÎºÐÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ¸¸µç °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÇÁö¸¸ Á¤È®ÇÑ ³»¿ëÀº È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°ÇöÀç ÆǸŵǰí ÀÖ´Â À½·áÀÇ ´ç ÇÔ·®À» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀº ¸À°ú ¿¬°üµÇ´Â ºÎºÐÀ̶ó Á¶½É½º·¯¿î ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ´äÇß´Ù.
 
ƯÈ÷ À½·á¾÷üµéÀº ´ç ÇÔ·®À» ³·Ã߸é À½·áÀÇ ¸À ¶ÇÇÑ º¯ÇÏ°Ô µÅ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¿Ü¸éÀ» ¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ç ÇÔ·®À» ½±°Ô º¯°æÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í ÇظíÇß´Ù.

 

ÇØÅÂÀ½·á °ü°èÀڴ ¡°¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ï °¡´ÉÇÏ¸é ´çÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °Ô ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î¡¯¶ó°í »ý°¢Çϸ鼭µµ ´ç ÇÔ·®À» ³·Ã߸é À½·á¿¡ ¸ÀÀÌ ´úÇÏ°Ô µÅ ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¦Ç°À» ¸ÔÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. Á¦Ç°À» ÆĴ ȸ»ç ÀÔÀå¿¡¼± ÀϺη¯ ¸À¾ø°Ô ¸¸µé ¼ö ¾ø´Â ÀÔÀåÀÌ´Ï Ç×»ó °í¹ÎÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. 
 
ÄÚÄ«ÄݶóÀ½·á °ü°èÀÚ´Â ¡°À½·á´Â ±âÈ£½ÄÇ°¡¯À¸·Î »ç¶÷ÀÌ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é¼­ ±â´ëÇÏ´Â ¸ÀÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÀÀ» °©Àڱ⠹ٲٱâ¶õ ¾î·Æ´Ù. À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é¼­ û·®°¨ µîÀ» ´À³¢±â À§Çؼ± ´çÀÌ ¾î´À Á¤µµ µé¾î°¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±°í ÁÖÀåÇß´Ù.

 

¡Þ °øÁ¤À§¡¤¼ÒºñÀÚ¿ø \"¹®Á¦ °è¼ÓµÈ´Ù¸é ³»³âÂë ÀçÁ¶»ç ÃßÁøÇÒ ¼öµµ\"


ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ÇÑ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼ö´Â ¡°±â¾÷µéÀÇ ³í¸®°¡ Ʋ·È´Ù°í º¼ ¼ø ¾øÁö¸¸ ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀº ¼³ÅÁÀ̳ª °ú´ç°°Àº ´çÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â À½·á´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °Í¡±À̶ó°í °­Á¶Çß´Ù.
 
ÀÌ ±³¼ö´Â ¡°¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÌ·± À½·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô°Ô µÇ¸é ´ç¿¡ ³ëÃâµÅ À¯Ä¡ »Ñ¸®°¡ ½âÀ» ¼ö ÀÖ°í »ó´ëÀûÀ¸·Î ºñ¸¸ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±¸ç ¡°À½·á¸¦ °í¸¦ ¶§ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ½Ä¾àó ±âÁØÄ¡ÀÎ 17g º¸´Ù ³·´õ¶óµµ ´çÀ» ´ëüÇϱâ À§ÇØ °¨¹Ì·á µî ´Ù¸¥ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. 
 
°øÁ¤À§¿Í ¼ÒºñÀÚ¿ø ÃøÀº À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î ¡°¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô´Â À½·áÀÌ´Ï ¸¸Å­ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ç ÇÔ·®À» ³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ÂÊ ÀÔÀ塱À̶ó¸ç ¡°¾î¸°ÀÌ À½·á¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦±âµÇ°í Çʿ伺ÀÌ ÀÎÁ¤µÈ´Ù¸é ³»³âÂë ´Ù½Ã ÀçÁ¶»ç¸¦ ÃßÁøÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â ºÎºÐ¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.


Á¤ÀºÇý ±âÀÚ(eh.jeong@ibabynews.com)
ÀÌÀü±Û  ÀÌÀü±Û [º¸°Çº¹ÁöºÎ]¼öÁ·±¸º´ ±¹³» À¯Çà¿¡ µû¸¥ ÁÖÀÇ ÀçÂ÷ ´çºÎ
´ÙÀ½±Û  ´ÙÀ½±Û [º£À̺ñ´º½º]º´¿ø°ú º¸°Ç¼Ò ¹é½ÅÀº È¿°ú°¡ ´Ù¸¦±î?